GELASSEN UND SICHER IM STRESS
Du fühlst dich gestresst?
Das Training Gelassen und sicher im Stress wendet sich an alle Personen, die besser mit Herausforderungen und Alltagsbelastungen umgehen sowie mehr Wohlbefinden gewinnen wollen.
In der Prävention der durch Stress bedingten Erkrankungen hat sich der Ansatz des Stressmanagements, mit dem ich arbeite, bewährt. Das Stressbewältigungsverhalten, das Stresserleben als auch die psychophysischen Reaktionen verändern sich und wirken gesundheitsförderlich.
Du kannst es verändern und findest Unterstützung:
- Bewährte kurz- und langfristige Strategien
- Umgang mit der Zeit
- Stressfreie Kommunikation
- Entspannungsübungen
So wirst du die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson kennenlernen. Diese basiert auf dem Wechselspiel zwischen psychischer und muskulärer Spannung und Entspannung.
Auf eine kurzzeitige Anspannung einer Muskelgruppe folgt eine vertiefte Entspannung. Diese Entspannungsmethode ist leicht erlernbar und eignet sich besonders für sehr aktive und unruhige Menschen.
Du entwickelst Fähigkeiten für einen gesünderen Umgang mit Stressfaktoren. Und gewinnst so mehr Wohlbefinden und eine starke Leistungsfähigkeit.
Nächste verfügbare Termine für das Stressbewältigungstraining
27.04. und 04.05.2021 in Frankfurt am Main
Termine:
27.04. und 04.05.2021
jeweils Dienstag
Kosten: 199 €
Uhrzeit:
jeweils 17:30 – 21:30 Uhr
Ort:
29.04. und 06.05.2021
08. und 15.04.2021 in Mainz am Rhein
Termine
08. und 15.04.2021
jeweils Donnerstag
Kosten: 199 Euro
Uhrzeit:
jeweils 17:30 – 21:30 Uhr
Ort:
Buchung:
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