Stressbewältigung

GELASSEN UND SICHER IM STRESS

Du fühlst dich gestresst?

Das Training Gelassen und sicher im Stress wendet sich an alle Personen, die besser mit Herausforderungen und Alltagsbelastungen umgehen sowie mehr Wohlbefinden gewinnen wollen.

Du kannst es verändern: In der Prävention der durch Stress (mit)-bedingten Erkrankungen hat sich der Ansatz des Stressmanagements, mit dem ich arbeite, bewährt. Das Stressbewältigungsverhalten, das Stresserleben als auch die psychophysischen Reaktionen verändern sich und wirken gesundheitsförderlich.

Du findest Unterstützung mit Hilfe von:

• Bewährten kurz- und langfristigen Strategien
• Umgang mit der Zeit
• Stressfreie Kommunikation
• Entspannungsübungen

Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson basiert auf dem Wechselspiel zwischen psychischer und muskulärer Spannung und Entspannung.
Auf eine kurzzeitige Anspannung einer Muskelgruppe folgt eine vertiefte Entspannung. Diese Entspannungsmethode ist leicht erlernbar und eignet sich besonders für sehr aktive und unruhige Menschen.

Du entwickelst Fähigkeiten für einen gesünderen Umgang mit Stressfaktoren. Und gewinnst mehr Wohlbefinden und eine höhere Leistungsfähigkeit.

In einem gesonderten Coaching können fundierte Messverfahren – wie die Bio-Feedback-Methode weiterhelfen.