Stressbewältigung

GELASSEN UND SICHER IM STRESS

Du fühlst dich gestresst?

Das Training Gelassen und sicher im Stress wendet sich an alle Personen, die besser mit Herausforderungen und Alltagsbelastungen umgehen sowie mehr Wohlbefinden gewinnen wollen.

In der Prävention der durch Stress bedingten Erkrankungen hat sich der Ansatz des Stressmanagements, mit dem ich arbeite, bewährt. Das Stressbewältigungsverhalten, das Stresserleben als auch die psychophysischen Reaktionen verändern sich und wirken gesundheitsförderlich.

Du kannst es verändern und findest Unterstützung:

• Bewährte kurz- und langfristige Strategien
• Umgang mit der Zeit
• Stressfreie Kommunikation
• Entspannungsübungen

So wirst du die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson kennenlernen. Diese basiert auf dem Wechselspiel zwischen psychischer und muskulärer Spannung und Entspannung.
Auf eine kurzzeitige Anspannung einer Muskelgruppe folgt eine vertiefte Entspannung. Diese Entspannungsmethode ist leicht erlernbar und eignet sich besonders für sehr aktive und unruhige Menschen.

Du entwickelst Fähigkeiten für einen gesünderen Umgang mit Stressfaktoren. Und gewinnst so mehr Wohlbefinden und eine starke Leistungsfähigkeit.